Per perdere peso camminare è piu’ efficace di sport

Per perdere peso camminare velocemente e’ piu’ efficace che andare in palestra. Le donne di tutte le eta’ e gli uomini con un’eta’ superiore ai 50 anni che camminano regolarmente per piu’ di 30 minuti pesano meno di coloro che fanno attivita’ fisica vigorosa, come jogging o andare in bicicletta. Questo e’ quanto emerso da uno studio della London School of Economics, riportato dal quotidiano britannico Daily Mail. Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno confrontato le misure delle persone che hanno partecipato ad attivita’ che aumentano la frequenza cardiaca e che fanno sudare. In particolare, hanno paragonato le persone che hanno dichiarato di camminare regolarmente a passo svelto per circa 30 minuti a quelle che fanno la stessa quantita’ di attivita domestica, un lavoro manuale o sport come il rugby. I risultati hanno mostrato che chi cammina molto ha un indice di massa corporea e fianchi piu’ stretti di chi pratica regolarmente sport. “Vista l’epidemia di obesita’ e il fatto che gran parte delle persone del Regno Unito sono inattive, raccomandare alle persone di camminare spesso a passo svelto – hanno detto i ricercatori – puo’ essere una scelta politica semplice e a basso costo. Inoltre, camminare a piedi non ha alcun costo e quindi e’ molto probabile che i benefici siano superiori ai costi”.

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